Quali abitudini possono causare la stitichezza e come porvi rimedio?
Le abitudini di tutti i giorni, soprattutto quando si conduce uno stile di vita frenetico, hanno un forte impatto sulle funzioni vitali del nostro organismo, incluse quelle dell’apparato digestivo.
Di questi tempi può capitare di sentirsi sopraffatti, non riuscire a seguire una corretta alimentazione e mettere da parte l’esercizio fisico, ma quando si sorpassa una determinata soglia, il nostro corpo comincia ad inviarci dei segnali per farci capire di cambiare le nostre abitudini. La buona notizia è che possiamo facilmente riprendere il controllo della nostra vita.
Quali sono i principali fattori di stitichezza nella vita quotidiana?
Quando capisci il motivo per cui si possono presentare i sintomi della stitichezza, è più facile agire per risolverli. Vediamo, quindi, come lo stile di vita possa alimentare la sensazione di disagio nel nostro corpo..
Alimentazione scorretta
L’alimentazione ha un impatto diretto sul transito intestinale e sulla capacità di gestire una vita quotidiana tranquilla. Non assumere abbastanza cibi ricchi di fibre (verdura, frutta e cereali integrali) può causare problemi di stitichezza. Allo stesso modo, mangiare carni grasse, alimenti preparati, prodotti lattiero caseari, uova, o dessert ricchi di zuccheri possono portare alla medesima problematica.
Periodi stressanti
Lo stress può ripercuotersi sul nostro corpo in molti modi, tra cui la stitichezza. Se stai vivendo un periodo stressante sul lavoro, combattendo contro le scadenze o attraversando un momento personale difficile, tutto questo può avere un impatto significativo sull’apparato digestivo. In particolare, fattori come lo stress emotivo possono aumentare la sensazione di fastidio e portare alla costipazione del tuo intestino.
Scarsa attività fisica
Mantenersi in movimento è importante per poter favorire la peristalsi, anche se può essere difficile tenersi attivi quando passi molto tempo a prenderti cura della tua famiglia, hai un lavoro che ti assorbe o se sei costretto a casa; in particolare queste situazioni e i lunghi periodi a letto a causa di una malattia o che seguono un’operazione chirurgica possono essere causa di stitichezza.
In che modo lo stile di vita influenza il corpo e provoca la stitichezza occasionale?
La stitichezza può essere il segnale che nel tuo corpo mancano degli elementi che ne garantiscono il perfetto funzionamento. Ecco alcune conseguenze sul corpo di una dieta squilibrata o di uno stile di vita sbagliato:
Abitudini alimentari
Mangiare cibo troppo grasso o ricco di calorie può causare stitichezza dal momento che questo tipo di alimenti hanno un basso contenuto di fibre le quali, invece, trattengono l’acqua e fanno volume nell'intestino, rendendo le feci più morbide e favorendone il transito.
Vita frenetica
Non è un segreto che, spesso, ci si trova ad attraversare periodi stressanti della propria vita e lo stesso accade anche nella nostra pancia. L’apparato gastrointestinale è un organo del sistema nervoso (proprio come il cervello) e può subire le situazioni di stress cronico o occasionale.
Infatti, quando viviamo un momento stressante, può capitare di non riuscire a dormire, di dover ridurre l’attività fisica o non rispettare i nostri normali ritmi. Ecco, il nostro corpo vive di ritmi molto precisi e cambiarli potrebbe causare problemi di costipazione.
Qualche consiglio per superare il problema
Il primo passo per sentirsi meglio è cambiare alcune piccole cose nella tua vita quotidiana, ma non ti preoccupare: non devi modificare le tue abitudini tutte insieme ma, sostituendole una alla volta, vedrai come il tuo corpo reagirà positivamente ai piccoli cambiamenti.
Domande frequenti
Non ci sono domande per ora?
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Il sistema nervoso enterico (ENS), noto anche come secondo cervello, è fatto dai nervi, costituiti da milioni di neuroni, che rivestono il tratto digestivo e controllano la digestione del cibo. In stati di stress e ansia, l'interruzione della connessione ENS-cervello riduce la motilità (velocità di transito del cibo) attraverso il tratto gastroenterico, portando alla stitichezza e a un malfunzionamento dell'asse dell'intestino-cervello che collega l'intestino al cervello.
Il malfunzionamento dell'asse intestino-cervello si verifica soprattutto in situazioni di stress e ansia particolarmente intensi. Ad esempio, l'ansia può agire limitando la funzione del muscolo liscio e causare stitichezza; oppure, le situazioni stressanti non adeguatamente affrontate, possono essere somatizzate e portare a cambiamenti nell’invio degli impulsi dell'asse intestino-cervello.
Questi esempi mostrano come lo stress e l'ansia possano ridurre la velocità di transito del cibo attraverso il sistema digestivo e possano provocare stitichezza. Problemi con l'asse intestino-cervello possono anche essere collegati con sindrome dell'intestino irritabile.
I rimedi contro la stitichezza
In caso di stitichezza occasionale, puoi trovare il giusto rimedio grazie ad alcuni lassativi a base di principi attivi quali il bisacodile o il macrogol.
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Dulcosoft® Irregolarità e gonfiore
Dulcosoft Irregolarità e gonfiore è un lassativo dalla doppia azione: sgonfia la pancia, diminuendo l'aria intrappolata nello stomaco, e contemporaneamente agisce sulla stitichezza.
Dulcosoft® soluzione orale
Dulcosoft soluzione orale è un lassativo dall’azione delicata. Dulcosoft ha un meccanismo di azione fisico e svolge la sua azione in maniera delicata: non viene assorbito dall’organismo e non dà origine alla produzione di gas. Grazie alla sua formulazione liquida e insapore può essere facilmente diluito in una bevanda calda o fredda e può essere assunto anche dai bambini dai 6 mesi di età.
Dulcosoft® bustine predosate
Dulcosoft bustine predosate è un lassativo dall’azione delicata. Dulcosoft ha un meccanismo di azione fisico e svolge la sua azione in maniera delicata: non viene assorbito dall’organismo e non dà origine alla produzione di gas.
Dulcolax® Supposte
Dulcolax supposte è un lassativo da contatto utilizzato contro la stitichezza, che stimola i movimenti intestinali e facilita il transito delle feci. Le compresse svolgono un'azione rapida e prevedibile sull'organismo.
Agisce localmente, direttamente nel tratto del colon in cui è necessario, per aiutare il tuo corpo a sbloccarsi.
Dulcolax® compresse rivestite
Dulcolax compresse rivestite, è un lassativo da contatto utilizzato contro la stitichezza, che stimola i movimenti intestinali e facilita il transito delle feci. Le compresse svolgono un'azione rapida e prevedibile sull'organismo.
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Rimani informato
I sintomi della stitichezza possono essere estremamente fastidiosi soprattutto se perdurano nel tempo. Poiché sappiamo quanto possano essere frustranti e stressanti questi periodi, possiamo aiutarti a identificare le cause della stitichezza e a prevenirla.
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Stitichezza da stress: cause e prevenzione
Mens sana in corpore sano. Il nostro sistema digerente è sensibile anche allo stress. Che tu stia vivendo stress sul lavoro, lottando contro le scadenze o attraversando un momento personale difficile, tutto può avere un impatto negativo sul tuo sistema digerente.
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Come prevenire la stitichezza in viaggio
La stitichezza può verificarsi quando la tua vita o la tua routine quotidiana cambiano. Ad esempio, un viaggio può modificare i movimenti intestinali. Adattarsi a nuovi ritmi, nuovi alimenti e nuovi ambienti può provocare la stitichezza. Anche il jet lag può debilitare i viaggiatori per diversi giorni.
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Stitichezza in gravidanza: cause e prevenzione
Durante la gravidanza, alcuni ormoni aumentano e innescano cambiamenti profondi nel corpo. Le donne in gravidanza soffrono spesso di movimenti intestinali poco frequenti e fastidiosi, feci dure e secche, dolore addominale e disagio generale a livello di intestino. Sebbene la stitichezza non sia pericolosa nella maggior parte dei casi, i problemi riscontrati dovrebbero essere affrontati adeguatamente.
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Stitichezza negli anziani: cause e rimedi
Invecchiando, i muscoli intestinali del tratto digerente hanno bisogno di un po’ più di tempo per muovere cibo e feci attraverso l'intestino. La costipazione che ne deriva è un sintomo tipico degli anziani e ha un notevole impatto sulla qualità della vita. Scopri in che modo l'età possa cambiare il tuo corpo e come adattarti per sentirti meglio.