Stitichezza da viaggio: cause e rimedi
La stitichezza è una risposta naturale del corpo quando ci si trova di fronte ad un cambiamento. In particolare, durante un viaggio, la stitichezza occasionale rappresenta una condizione frequente a causa dei cambiamenti delle proprie abitudini (ad esempio il jet leg o il cambiamento dell’alimentazione) o il cambiamento sul proprio ciclo del sonno.
Per questi motivi può capitare ad ognuno di noi di soffrire una volta nella vita di stitichezza occasionale dovuta ai viaggi. Per fortuna, questo disturbo è semplice da individuare e ci sono alcune accortezze che puoi fare per prevenirlo, sentirti meglio e goderti la tua vacanza.
In che modo un viaggio può influenzare il nostro organismo?
Viaggio e organismo: qual è la loro relazione? Dal momento in cui soffri di problematiche intestinali legate al viaggio, conoscere le cause è fondamentale per poter agire. Di seguito le cause più frequenti che determinano cambiamenti sul nostro organismo:
Cambiamenti sull’alimentazione
Nuove abitudini alimentari sono la causa principale della stitichezza in viaggio. Dal momento in cui alimentazione e intestino sono legati tra loro, l’introduzione di nuovi cibi potrebbe infastidire quest’ultimo.
Sintomi del jet leg
Il jet leg genera svariati sintomi causati soprattutto dai fusi orari, che possono metterti fuori combattimento per diversi giorni. Questo cambiamento ha un forte impatto sull’organismo, soprattutto perché intestino e cervello potrebbero non essere più in sintonia tra loro.
Altri fattori che possono influenzare la corretta motilità intestinale sono: pasti a orari differenti rispetto alla quotidianità, i nuovi fusi orari e i nuovi cicli del sonno.
Altri sintomi tipici del jet leg comprendono:
- senso generale di disorientamento e di malessere
- scarsa lucidità a livello di memoria e prestazioni
- insonnia
- mal di testa
- stitichezza
Cambiamenti sulla routine di evacuazione
Molto spesso, durante un viaggio, potrebbe accadere di non poter usufruire del bagno quando si sente lo stimolo di evacuare (magari a causa di servizi igienici assenti) oppure potresti semplicemente sentirti imbarazzato ad andare in bagno in presenza di altre persone. Non evacuare quando si sente lo stimolo a farlo, può diventare la causa della stitichezza in viaggio.
In che modo un viaggio può essere causa di stitichezza?
I sintomi della stitichezza potrebbero essere un chiaro segnale che al tuo organismo sono venuti a mancare alcuni elementi presenti costantemente nella tua routine, e che sono necessari per farlo funzionare al meglio.
Di seguito ti riportiamo le principali cause di un cambiamento sulla corretta funzione digestiva quando viene influenzata da un viaggio:
Modifica della propria routine alimentare
Posti nuovi si traducono molto spesso in un radicale cambiamento della propria alimentazione, dal momento in cui si ha voglia di provare alimenti nuovi!
Questi cambiamenti delle proprie abitudini alimentari hanno un forte impatto sul nostro sistema digestivo, in particolare se non si assume la giusta quantità di fibre. Mangiare molta carne ad alto contenuto di grassi, alimenti già pronti, latticini, uova, dolci e zuccheri in generale può causare stitichezza.
Aumento dello stress
Non è un segreto che durante un viaggio, la routine del tuo organismo subisce forti cambiamenti e, forti cambiamenti, possono tradursi in stress.
Poiché stress e ansia sono un fattore scatenante della stitichezza, cercare di mantenere una certa routine nonostante le novità può essere una valida soluzione. Le persone che soffrono maggiormente d’ansia durante un viaggio sono soprattutto coloro che non sono abituati a viaggiare o quando la vacanza tocca la loro emotività personale.
Nuovi ritmi
Se stai viaggiando in un fuso orario diverso, intestino e cervello potrebbero disconnettersi tra loro e lavorare ad un ritmo differente per alcuni giorni. Questo disallineamento può comportare anomalie nel sistema gastrointestinale, come la stitichezza, ma non solo.
Modificare l’orario in cui si va a dormire o si mangia, influenza notevolmente il nostro organismo e provocare stitichezza, determinando così un malessere generale. Quando il tuo corpo inizia a mandarti questi segnali, significa che hai bisogno di un po’ di tempo per adattarti alla nuova situazione.
Qualche Consiglio per prevenire la stitichezza in viaggio
Ci sono diverse precauzioni che potresti adottare mentre ti prepari per la tua vacanza o per il tuo viaggio d’affari ed arrivare pronto, evitando così di combattere la stitichezza. Pianificare in anticipo e avendo l’accortezza di adottare azioni preventive, eviterà di affrontare i sintomi tipici della stitichezza, che dovranno poi essere trattati con l’utilizzo di lassativi o addirittura di clisteri.
I rimedi contro la stitichezza
In caso di stitichezza occasionale, puoi trovare il giusto rimedio grazie ad alcuni lassativi a base di principi attivi quali il bisacodile o il macrogol.
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Dulcosoft® Irregolarità e gonfiore
Dulcosoft Irregolarità e gonfiore è un lassativo dalla doppia azione: sgonfia la pancia, diminuendo l'aria intrappolata nello stomaco, e contemporaneamente agisce sulla stitichezza.
Dulcosoft® soluzione orale
Dulcosoft soluzione orale è un lassativo dall’azione delicata. Dulcosoft ha un meccanismo di azione fisico e svolge la sua azione in maniera delicata: non viene assorbito dall’organismo e non dà origine alla produzione di gas. Grazie alla sua formulazione liquida e insapore può essere facilmente diluito in una bevanda calda o fredda e può essere assunto anche dai bambini dai 6 mesi di età.
Dulcosoft® bustine predosate
Dulcosoft bustine predosate è un lassativo dall’azione delicata. Dulcosoft ha un meccanismo di azione fisico e svolge la sua azione in maniera delicata: non viene assorbito dall’organismo e non dà origine alla produzione di gas.
Dulcolax® Supposte
Dulcolax supposte è un lassativo da contatto utilizzato contro la stitichezza, che stimola i movimenti intestinali e facilita il transito delle feci. Le compresse svolgono un'azione rapida e prevedibile sull'organismo.
Agisce localmente, direttamente nel tratto del colon in cui è necessario, per aiutare il tuo corpo a sbloccarsi.
Dulcolax® compresse rivestite
Dulcolax compresse rivestite, è un lassativo da contatto utilizzato contro la stitichezza, che stimola i movimenti intestinali e facilita il transito delle feci. Le compresse svolgono un'azione rapida e prevedibile sull'organismo.
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Rimani informato
I sintomi della stitichezza possono essere estremamente fastidiosi soprattutto se perdurano nel tempo. Poiché sappiamo quanto possano essere frustranti e stressanti questi periodi, possiamo aiutarti a identificare le cause della stitichezza e a prevenirla.
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Stitichezza: i consigli per stare meglio
La nostra quotidianità ha un forte impatto sulle funzioni del nostro corpo, compreso il nostro apparato digerente. Pertanto, se non seguiamo alcune regole di base, potremmo avere problemi di stitichezza. Tuttavia, apportare semplici modifiche alle proprie abitudini è il primo passo per non incorrervi o per porvi facilmente rimedio.
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Stitichezza da stress: cause e prevenzione
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