Stitichezza da stress? Cause e consigli utili per prevenirla

Quando le nostre giornate si fanno più movimentate del solito, possono essere accompagnate da stress. Le abitudini quotidiane hanno un forte impatto sulle funzioni del corpo, compreso il sistema digerente. Quando siamo sopraffatti da uno stile di vita frenetico per troppo tempo, siamo stanchi o semplicemente abbiamo molte cosa da fare, potrebbe arrivare lo stress e, ciò ha un forte impatto sul corpo, che inizia a mandarci chiari segnali che qualcosa non sta funzionando come al solito. Questi segnali arrivano principalmente attraverso la pancia, e uno dei più comuni è la stitichezza.

Sommario:

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Tempo di lettura: 3 min


In che modo lo stress impatta il nostro organismo?

Stress causato dal lavoro

Molti di noi trascorrono tanto tempo al lavoro; questa condizione, alle volte, può essere piuttosto stressante e avere un impatto diretto sulla salute dell’intestino.

In situazioni di forte stress, il nostro corpo rilascia alcune sostanze chimiche che svolgono un ruolo fondamentale nella cosiddetta reazione di “lotta o fuga” o “combatti e fuggi”. Lo stress induce il corpo a deviare il flusso sanguigno dall'intestino verso organi vitali, come cuore, polmoni e cervello. Di conseguenza, il movimento intestinale rallenta e causa stitichezza.

Problemi nella quotidianità

Particolari situazioni personali problematiche possono influenzare il tuo organismo; la stitichezza causata dallo stress emotivo è una delle conseguenze. Che tu stia vivendo un momento emotivamente delicato, sia stressato sul lavoro o stia attraversando un periodo particolarmente difficile, lo stress può avere un impatto importante sul tuo apparato digerente.

Ansia

È stato dimostrato che l'ansia e la depressione sono collegate a disturbi gastrointestinali funzionali come la stitichezza. Gli studi, infatti, mostrano che i problemi di stitichezza sono maggiormente presenti nelle persone ansiose. Fattori come lo stress emotivo possono provocare sia problemi intestinali che di stomaco e avere un'influenza negativa sulla costipazione. Se compaiono sintomi di ansia o depressione, ti consigliamo di consultare il tuo medico di fiducia per limitare gli effetti collaterali che potrebbero derivarne, anche a livello di intestino.

Sonno disturbato

Quando il corpo non è sufficientemente riposato, si riscontrano conseguenze a livello di stomaco: potresti sentirti gonfio, costipato o provare una sensazione di disagio generale. Questi, inclusa la stitichezza, sono i tipici effetti negativi causati dalla mancanza di sonno. Tieni presente che il tuo corpo ha bisogno di energie per mantenere la sua routine attiva e correttamente funzionante!

In che modo lo stress è causa di stitichezza occasionale?

Sebbene la scienza abbia dimostrato un forte legame tra stress, disturbi d'ansia e stitichezza occasionale, non è ancora stato riscontrato che questi ne siano una causa diretta. Tuttavia, è risaputo che, gli effetti che gli ormoni dello stress hanno sul corpo possono provocare stitichezza. Inoltre, quando una persona è stressata, è più probabile che non segua un’alimentazione corretta, che faccia meno esercizio fisico o che fatichi a dormire e, questi, sono tutti fattori che possono causare stitichezza.

Alcuni consigli per stare meglio

Sentirsi sopraffatti e stressati può essere una vera sfida per l’organismo, apparato digerente incluso. Purtroppo, non è una novità il fatto che potresti dover cambiare alcune delle abitudini che possono provocare stress. Passo dopo passo, osserva come il tuo corpo reagisce ai cambiamenti che apporti. Riducendo lo stress, consentirai a te stesso di sentirti più a tuo agio col tuo corpo e a liberare la mente!

I rimedi contro la stitichezza

In caso di stitichezza occasionale, puoi trovare il giusto rimedio grazie ad alcuni lassativi a base di principi attivi quali il bisacodile o il macrogol.

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I sintomi della stitichezza possono essere estremamente fastidiosi soprattutto se perdurano nel tempo. Poiché sappiamo quanto possano essere frustranti e stressanti questi periodi, possiamo aiutarti a identificare le cause della stitichezza e a prevenirla.