Stitichezza da stress? Cause e consigli utili per prevenirla
Quando le nostre giornate si fanno più movimentate del solito, possono essere accompagnate da stress. Le abitudini quotidiane hanno un forte impatto sulle funzioni del corpo, compreso il sistema digerente. Quando siamo sopraffatti da uno stile di vita frenetico per troppo tempo, siamo stanchi o semplicemente abbiamo molte cosa da fare, potrebbe arrivare lo stress e, ciò ha un forte impatto sul corpo, che inizia a mandarci chiari segnali che qualcosa non sta funzionando come al solito. Questi segnali arrivano principalmente attraverso la pancia, e uno dei più comuni è la stitichezza.
Sommario:
Tempo di lettura: 3 min
In che modo lo stress impatta il nostro organismo?
Stress causato dal lavoro
Molti di noi trascorrono tanto tempo al lavoro; questa condizione, alle volte, può essere piuttosto stressante e avere un impatto diretto sulla salute dell’intestino.
In situazioni di forte stress, il nostro corpo rilascia alcune sostanze chimiche che svolgono un ruolo fondamentale nella cosiddetta reazione di “lotta o fuga” o “combatti e fuggi”. Lo stress induce il corpo a deviare il flusso sanguigno dall'intestino verso organi vitali, come cuore, polmoni e cervello. Di conseguenza, il movimento intestinale rallenta e causa stitichezza.
Problemi nella quotidianità
Particolari situazioni personali problematiche possono influenzare il tuo organismo; la stitichezza causata dallo stress emotivo è una delle conseguenze. Che tu stia vivendo un momento emotivamente delicato, sia stressato sul lavoro o stia attraversando un periodo particolarmente difficile, lo stress può avere un impatto importante sul tuo apparato digerente.
Ansia
È stato dimostrato che l'ansia e la depressione sono collegate a disturbi gastrointestinali funzionali come la stitichezza. Gli studi, infatti, mostrano che i problemi di stitichezza sono maggiormente presenti nelle persone ansiose. Fattori come lo stress emotivo possono provocare sia problemi intestinali che di stomaco e avere un'influenza negativa sulla costipazione. Se compaiono sintomi di ansia o depressione, ti consigliamo di consultare il tuo medico di fiducia per limitare gli effetti collaterali che potrebbero derivarne, anche a livello di intestino.
Sonno disturbato
Quando il corpo non è sufficientemente riposato, si riscontrano conseguenze a livello di stomaco: potresti sentirti gonfio, costipato o provare una sensazione di disagio generale. Questi, inclusa la stitichezza, sono i tipici effetti negativi causati dalla mancanza di sonno. Tieni presente che il tuo corpo ha bisogno di energie per mantenere la sua routine attiva e correttamente funzionante!
In che modo lo stress è causa di stitichezza occasionale?
Sebbene la scienza abbia dimostrato un forte legame tra stress, disturbi d'ansia e stitichezza occasionale, non è ancora stato riscontrato che questi ne siano una causa diretta. Tuttavia, è risaputo che, gli effetti che gli ormoni dello stress hanno sul corpo possono provocare stitichezza. Inoltre, quando una persona è stressata, è più probabile che non segua un’alimentazione corretta, che faccia meno esercizio fisico o che fatichi a dormire e, questi, sono tutti fattori che possono causare stitichezza.
Il nostro secondo cervello (asse intestino-cervello)
La scienza ha scoperto che il tratto digestivo è rivestito da un intero sistema nervoso. Questi nervi, costituiti da milioni di neuroni, controllano la digestione del cibo. Negli stati di stress e ansia, l'interruzione della connessione ENS-cervello (asse intestino-cervello) riduce la motilità (velocità di transito del cibo) lungo il tratto gastrointestinale, causando stitichezza.
Gonfiore addominale
Durante i periodi di forte stress, potresti provare una sensazione di gonfiore e di pesantezza addominale. Ciò potrebbe essere causato dalla cosiddetta permeabilità intestinale, ovvero una condizione che consente l’ingresso di elementi potenzialmente infiammatori all’interno dell’intestino. In questo caso, lo stress può causare questa condizione e generare di conseguenza anche un malessere generale.
Reazione del corpo
Quando stai vivendo un periodo particolarmente stressante, il tuo corpo rilascia un ormone chiamato epinefrina (o adrenalina), ovvero il principale responsabile della reazione di “lotta o fuga”. Tale reazione induce il corpo a entrare in modalità “sopravvivenza” e deviare il flusso sanguigno dall'intestino verso organi vitali, come cuore, polmoni e cervello. L’intestino, che non rappresenta un organo vitale, viene quindi escluso dal processo; i movimenti intestinali tendono a rallentare innescando così la stitichezza.
Alcuni consigli per stare meglio
Sentirsi sopraffatti e stressati può essere una vera sfida per l’organismo, apparato digerente incluso. Purtroppo, non è una novità il fatto che potresti dover cambiare alcune delle abitudini che possono provocare stress. Passo dopo passo, osserva come il tuo corpo reagisce ai cambiamenti che apporti. Riducendo lo stress, consentirai a te stesso di sentirti più a tuo agio col tuo corpo e a liberare la mente!
I rimedi contro la stitichezza
In caso di stitichezza occasionale, puoi trovare il giusto rimedio grazie ad alcuni lassativi a base di principi attivi quali il bisacodile o il macrogol.
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Dulcosoft® Irregolarità e gonfiore
Dulcosoft Irregolarità e gonfiore è un lassativo dalla doppia azione: sgonfia la pancia, diminuendo l'aria intrappolata nello stomaco, e contemporaneamente agisce sulla stitichezza.
Dulcosoft® soluzione orale
Dulcosoft soluzione orale è un lassativo dall’azione delicata. Dulcosoft ha un meccanismo di azione fisico e svolge la sua azione in maniera delicata: non viene assorbito dall’organismo e non dà origine alla produzione di gas. Grazie alla sua formulazione liquida e insapore può essere facilmente diluito in una bevanda calda o fredda e può essere assunto anche dai bambini dai 6 mesi di età.
Dulcosoft® bustine predosate
Dulcosoft bustine predosate è un lassativo dall’azione delicata. Dulcosoft ha un meccanismo di azione fisico e svolge la sua azione in maniera delicata: non viene assorbito dall’organismo e non dà origine alla produzione di gas.
Dulcolax® Supposte
Dulcolax supposte è un lassativo da contatto utilizzato contro la stitichezza, che stimola i movimenti intestinali e facilita il transito delle feci. Le compresse svolgono un'azione rapida e prevedibile sull'organismo.
Agisce localmente, direttamente nel tratto del colon in cui è necessario, per aiutare il tuo corpo a sbloccarsi.
Dulcolax® compresse rivestite
Dulcolax compresse rivestite, è un lassativo da contatto utilizzato contro la stitichezza, che stimola i movimenti intestinali e facilita il transito delle feci. Le compresse svolgono un'azione rapida e prevedibile sull'organismo.
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Rimani informato
I sintomi della stitichezza possono essere estremamente fastidiosi soprattutto se perdurano nel tempo. Poiché sappiamo quanto possano essere frustranti e stressanti questi periodi, possiamo aiutarti a identificare le cause della stitichezza e a prevenirla.
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Stitichezza: i consigli per stare meglio
La nostra quotidianità ha un forte impatto sulle funzioni del nostro corpo, compreso il nostro apparato digerente. Pertanto, se non seguiamo alcune regole di base, potremmo avere problemi di stitichezza. Tuttavia, apportare semplici modifiche alle proprie abitudini è il primo passo per non incorrervi o per porvi facilmente rimedio.
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Come prevenire la stitichezza in viaggio
La stitichezza può verificarsi quando la tua vita o la tua routine quotidiana cambiano. Ad esempio, un viaggio può modificare i movimenti intestinali. Adattarsi a nuovi ritmi, nuovi alimenti e nuovi ambienti può provocare la stitichezza. Anche il jet lag può debilitare i viaggiatori per diversi giorni.
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Stitichezza in gravidanza: cause e prevenzione
Durante la gravidanza, alcuni ormoni aumentano e innescano cambiamenti profondi nel corpo. Le donne in gravidanza soffrono spesso di movimenti intestinali poco frequenti e fastidiosi, feci dure e secche, dolore addominale e disagio generale a livello di intestino. Sebbene la stitichezza non sia pericolosa nella maggior parte dei casi, i problemi riscontrati dovrebbero essere affrontati adeguatamente.
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Stitichezza negli anziani: cause e rimedi
Invecchiando, i muscoli intestinali del tratto digerente hanno bisogno di un po’ più di tempo per muovere cibo e feci attraverso l'intestino. La costipazione che ne deriva è un sintomo tipico degli anziani e ha un notevole impatto sulla qualità della vita. Scopri in che modo l'età possa cambiare il tuo corpo e come adattarti per sentirti meglio.